วิธีเลือกหมอน ให้นอนสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ&&

[Joe524]

     วิธีเลือกหมอนต้องการรู้ว่าเลือกหมอนเช่นไร ให้นอนหลับสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับการใช้งานของแต่ละคนกันค่ะ

     การนอนหลับพักนับได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญและก็จำเป็นที่สุดของคน เราก็เลยจะต้องใส่ใจส่วนประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องอันดับหนึ่งที่ควรนึกถึงก่อนมันก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขอสมัครใจรวบรวมขั้นตอนการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาด้านการนอนหลับและปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ในเวลานี้



คลิ๊กอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. อุปกรณ์คือต้นสายปลายเหตุแรกในการเลือกซื้อหมอน

     องค์ประกอบแรกสำหรับการเลือกหมอนหนุนที่เราควรจะนึกถึงสูงที่สุดนั่นก็คือ อุปกรณ์ ซึ่งมีด้วยกันหลายประเภทและแต่ละประเภทก็มีคุณลักษณะที่แตกต่างกันออกไป ดังนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนชนิดหนึ่งที่ได้การนิยมเป็นอันมาก เพราะเหตุว่าราคาไม่แพงกระทั่งเหลือเกิน ทนทานรักษาง่าย และก็รองรับสรีระการนอนก้าวหน้า

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกออกแบบมาเพื่อผู้กระทำระจายแรงกดทับ สามารถเปลี่ยนแปลงทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้อย่างดียิ่ง ช่วยลดลักษณะของการปวดคอ ไหล่รวมทั้งหลัง แถมยังไม่มีพิษที่ก่อกำเนิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : อุปกรณ์ที่มีความแข็งแรงคงทนถาวร เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของหัว คอ ไหล่ และก็หลัง ขณะนอนหลับได้อย่างดีเยี่ยม แต่แพงที่สูงพอสมควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นสิ่งของที่ได้จากขนของนก ขนเป็ด แล้วก็ขนห่าน ซึ่งจะมีความอ่อนนุ่มฟูแล้วก็แน่นได้รูปทรง สามารถเพิ่มเติมขนสัตว์ลงไปได้ถ้าว่ามันคืนตัว ราคาสูง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : วัสดุจากธรรมชาติ ดีต่อสภาพสิ่งแวดล้อม และปราศจากสารเคมีที่ส่งผลให้เกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักต้นคอได้อย่างดี ทั้งยังยังเป็นเนื้อวัสดุที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนเมล็ดพืช : พูดได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำจากอุปกรณ์จากธรรมชาติอย่างแท้จริง ยกตัวอย่างเช่น เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในหัวข้อการระบายอากาศเจริญ ช่วยผ่อนคลายเพื่อลดการเกิดความเคร่งเคลียด ลดอาการเจ็บปวดจากแรงกดทับ และรองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะสมกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนพวกเราจำเป็นต้องใช้เหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับในการตัดสินใจด้วย ได้แก่ ขนาดของเตียงนอนที่ควรมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าหากเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ต้องเป็นคิงไซส์เช่นเดียวกัน ถ้าเกิดเป็นหมอนใบเล็กก็จะต้องมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงนอนให้รู้สึกนอนสบายยิ่งขึ้น แต่ที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดมากแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนหัวใบนั้นควรต้องอยู่ใกล้กับกระดูกต้นคอ ก็จะช่วยลดลักษณะของการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับเพื่อการเลือกหมอน

     ท่านอนหลักๆก็มีอยู่ร่วมกัน 3 ท่านอน เพราะฉะนั้นเราจึงควรเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดสูงที่สุด ดังนี้

     - นอนหงาย : ควรเลือกหมอนที่มีความครึ้มระดับกลาง ไม่สูงกระทั่งเหลือเกิน เนื่องจากจะช่วยทำให้คอตั้งอยู่ในระดับที่เหมาะสม บาลานซ์กับแผ่นหลังส่วนบนแล้วก็กระดูกสันหลังได้เป็นอย่างดี

     - นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ถูกใจนอนตะแคงน่าจะจำเป็นต้องเลือกให้สอดรับกับช่องว่างระหว่างคอรวมทั้งไหล่ให้พอดิบพอดี หมอนควรมีความสูงพอที่จะยกฐานะคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญต้องมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อจัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย

     - นอนคว่ำ : ชี้แนะให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างจะเตี้ยเป็นพิเศษหรือบางครั้งก็อาจจะไม่ต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับคนที่มีปัญหาการนอน

     เนื่องจากว่าหมอนปกติที่เราเคยได้เห็นรวมทั้งซื้อมาใช้กัน บางทีอาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีเพียงพอสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการนอน ด้วยเหตุผลดังกล่าวก็เลยมีการคิดค้นและก็ดีไซน์หมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยผู้ที่มีปัญหาการนอนดังนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่กึ่งกลาง ผลิตด้วยสิ่งของที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจัดกระจายแรงกดทับในระหว่างที่นอนก้าวหน้า

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นวัสดุเพื่อให้รองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกอิริยาบถของการนอน เหมาะสำหรับผู้พึ่งการดูแลรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะสำหรับคนที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อแตก และหลับไม่สนิท เนื่องด้วยหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นองค์ประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกจากหัว กับปรับอุณหภูมิให้คงที่เหมาะสมกับการนอนหลับพักผ่อน

     - หมอนออกสิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกสิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้ ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับเพื่อการผลิต ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ไม่ก่อกวนระบบทางเท้าหายใจระหว่างการนอนเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนประเภทนี้ชอบมีรูปทรงเฉพาะต่างจากหมอนทั่วไป ทั้งยังรูปทรงโค้งเป็นวงรี ทรงโดนัทมีรูกึ่งกลาง หรือทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ามีความรู้สึกว่าแค่หยิบอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนหลับสบายได้ เนื่องจากถ้าหากมันไม่เหมาะสมกับร่างกายคุณ ก็จะเป็นผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อไปนี้ก่อนเลือกซื้อหมอนทุกคราวควรไตร่ตรองจากต้นเหตุกลุ่มนี้ก่อนทุกหนก็จะดี เชื่อเถอะว่าเพียงแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะมีผลให้สุขภาพของคุณเปลี่ยนไปในทางที่ดียิ่งขึ้นแน่ๆ



Website: บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation