7 เหตุผลคนที่ตื่นยามเช้า มักเป็นคนเก่งแล้วก็ยิ้มแย้มแจ่มใส

[fairya]

เมื่อเราได้นอนเต็มอิ่มรวมทั้งได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในช่วงเวลาเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของเราสดชื่อนกันทั้งนั้น

1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะทำให้คุณมีสมาธิมากเพิ่มขึ้น เมื่อตื่นยามเช้าไปดำเนินการหรือไปสถานศึกษา มันทำให้คุณมีเวลาเหลือในการปรับสภาพตนเองในแต่ละวัน รวมทั้งจะช่วยให้คุณตื่น ตั ว อยู่เป็นประจำ

2. ได้ทานอาหารยามเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

เมื่อตื่นยามเช้าก็ชอบได้กินอาหารเช้าตรู่ เวลาที่คนตื่นสายจะรีบออกมาจากบ้าน แล้วก็ทานของที่สะดวกเร็ว หรืออาจจะมิได้ทานอะไรด้วย

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อสุขภาพ ปัญหาของการอดอาหารตอนเช้าอาจจะส่งผลให้คุณห งุ ด ห งิ ด และมันจะติดเป็นนิสัย รวมทั้งหากคุณเกิดหิวขึ้นมาเนื่องจากว่าไม่ได้กินข้าวเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารที่ดีต่อร่างกายมากแค่ไหน ก็อาจจะเป็นผลให้คุณข่มใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาสำหรับในการทำกิจก รรมอื่นๆและการออกกำลังกายเยอะขึ้นเรื่อยๆ


พอคุณได้ออกกำลังกายในช่วงเวลาเช้า คุณจะได้พบว่าการออกกำลังกายในเวลาเช้า ช่วยทำให้คุณมีพลั งทั้งวันเลยคะ

4. ปรับเวลาสำหรับในการนอน ให้ถูก

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะมีผลให้ง่ายมากยิ่งกว่าเดิมต่อการหลับและตื่นนอนในเวลาเดิม แต่ว่าถ้าเกิดคุณนอนดึกดื่นและตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะทำให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅพร่าเลือนงกายให้ตื่นในรุ่งเช้า

5. ได้เพลินใจกับในขณะที่สงบ และบรรยๅกาศที่มีชีวิตชีวา

ทำให้ท่านเพลิดเพลินกับความสงบ คุณจะได้รู้ว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณออกจากบ้านเร็วขึ้น รวมทั้งคุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ติดขัดทั้งหมดได้ ทั้งนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการเสวนาในออฟฟิศอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยทำให้ผิวพรรณ ดูสุขภาพดีขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักอย่ างเต็มกำลังตลอดทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในช่วงเวลาเช้า และถ้าคุณเป็นคนตื่นยามเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากในขณะที่มีในเวลาเช้าดูแลผิวเพิ่มอีกได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลากินอาหารเช้ายังไงล่ะ

ส่วนคนที่ตื่นสายชอบให้ความเอาใจใส่กับการบำรุงผิวในช่วงเช้าลดน้อยลง โดยผู้ที่ตื่นเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนมืดค่ำ นอนอย่างเป็นเวลา จะช่วยให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะควรอีกด้วย

7. ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับการดำเนินการ อย่างดีเยี่ยม

ผู้ที่บรรลุเป้าหมาย มักจะบอกว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น แล้วก็คนที่ตื่นแต่เช้าชอบมีแนวโน้ม มีประสิทธิภาพในการดำเนินการที่มากมาย ได้แก่

-คุณมักตกลงใจและก็มีความคิดที่ชัดเจนในตอนเวลาเช้า มากกว่าตอนบ่าย หรือตอนเวลาเย็น การตั้งความมุ่งหมายอย่างแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณบรรลุวัตถุประสงค์ได้


-ถ้าเกิดคุณสามารถจัดการกับการตื่นยามเช้าได้ คุณจะศึกษาค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นทั้งวัน


-สม อ ง ชอบตื่นตัวมากที่สุดในช่วงเวลาเช้า ถ้าเกิดคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำเป็น โดยไม่หยุดในเช้าตรู่แต่ละวัน คุณก็จะดำเนินงานได้มากขึ้น

-มีเวลาเพิ่มมากขึ้นสำหรับในการโฟกัสงานหลักๆในขณะบุคคลอื่นเขากำลังหลับ ก็หมายความว่าจะทำให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับในการทำงานน้อยลง
คนเก่ง
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/
Tags : อารมณ์ดี