ไม่อยากเสียใจวันหลัง อย่าทำ 10 อย่างนี้ตอนโกรธ

[Shopd2]

อารมณ์จากความขุ่นเคือง เป็นสิ่งที่น่าสยดสยอง เพราะเหตุว่าในบางครั้งพวกเราอาจข่มอารมณ์ของตนเองมิได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะเหตุว่าเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบเพียงแค่นั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เนื่องจากว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าเพิ่งพูดอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้ตัวให้รีบหยุดเพราะ

บางครั้งอาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราจำต้องกลับมาเศร้าใจในตอนหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากพวกเราบางทีก็อาจจะถูกกระตุ้น กระทั่งคุมตัวเองต่อความโมโหไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในเวลาที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะก่อให้เรา

ใจร้อนรวมทั้งขาดสติ กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือผู้อื่น

เพราะมันจะกลับมาปรับปรุงแก้ไขอะไรไม่ได้ และก็เราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด อาจจะอุปการะที่เราเองก็ไม่ได้นึกฝันตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้คนไหนฟังขณะโกรธเพราะปัจจุบันนี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อจบความโมโหความรุนแรงมิได้ช่วยแก้ปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความขุ่นเคืองกำลังกลืนกินเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เราแล้วก็เขาเย็นลงก่อน

จึงกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความขุ่นเคือง หากโกรธก็เห็นด้วยกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าหากพวกเราปฏิเสธว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ ด้วยเหตุว่าพวกเรามั่นใจว่า

เรามิได้โกรธ แต่ในความเป็นจริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความโมโหลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งคุณรวมทั้งผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดาแต่สิ่งที่เป็นปัญหานั้นก็คือภายหลังมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการต่อกรกับมันอย่ างไร ?เพราะหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความโมโห

จนถึงเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือผู้ที่เรารักจำเป็นต้องเสียใจในวันหลังทุกทีไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/