รู้ไหมว่าตับเหนื่อยขนาดไหน? เข้าใจการทำงานของตับวันนี้ ป้องกันโรคร้ายวันหน้า
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/05/%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A.png)
พูดถึงคำว่า "ตับ" หลายคนมักนึกถึง คิดว่าหน้าที่ของตับคือการจัดการกับแอลกอฮอล์
แต่ในความเป็นจริง ตับทำงานทั้งวันทั้งคืน และทำหน้าที่มากกว่า 500 อย่าง
🧠 หน้าที่ลับ ๆ ที่ตับทำทุกวัน
🔹 กรองสารพิษ
ตับ ทำให้สารอันตรายหมดฤทธิ์ก่อนถูกขับออก แล้ว ส่งต่อให้ไตหรือลำไส้ขับออก
🔹 ควบคุมระดับน้ำตาล
ตับจะ ควบคุมไม่ให้น้ำตาลในเลือดสูงหรือต่ำเกินไป และ ปรับสมดุลน้ำตาลให้คงที่
🔹 ผลิตน้ำดีเพื่อย่อยไขมัน
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ ช่วยย่อยไขมันจากอาหาร
🔹 ผลิตโปรตีนช่วยชีวิต
ตับ ควบคุมระบบไหลเวียนผ่านการผลิตโปรตีนต่าง ๆ
🔹 ควบคุมไขมันในร่างกาย
ตับช่วย ลดไขมันเลว เพิ่มไขมันดี
⚠️ แล้วตับเหนื่อยได้ไหม?
คำตอบคือ ได้แน่ ๆ โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:
– ดื่มหนักบ่อยครั้ง
– ชอบกินของหวาน ของเค็ม
– อดนอนเป็นประจำ
– กินยาเกินความจำเป็น
– ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย
พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver) ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว
✅ วิธีช่วยให้ตับแข็งแรง
– งดแอลกอฮอล์
– กินอาหารมีประโยชน์
– อย่าลืมเติมน้ำให้ร่างกายตลอดวัน
– ออกแรงอย่างสม่ำเสมอ
– เลี่ยงยาและอาหารเสริมที่ไม่จำเป็น
– เช็กค่าตับอย่างสม่ำเสมอ
📌 เครื่องกรองสารพิษที่ไม่มีอะไหล่เปลี่ยน
แม้ อาการของตับจะมาแบบเงียบ ๆ แต่เมื่อ มันเริ่มส่งสัญญาณ ก็ ยากจะเยียวยา
ดูแลตับให้ทันก่อนเจ็บจริง
เพราะ ตับไม่มีวันหยุด แต่คุณมีเวลาเริ่มต้น