10 อย่างที่เราควรคิด เมื่อชีวิตต่ำ

[kaidee20]

1.This too shall pass ประเดี๋ยวมันก็จะผ่านไป

หากเราเป็นพุทธศาสนิกชน เราก็คงเคยชินกับคำอบรมสั่งสอนที่ว่า ทุกอย่ าง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ รวมทั้งดับไป

ไม่ว่าความจะเป็นความสุข หรือ ความทุกข์ทรมาน มันก็จะไม่อยู่กับเราตลอดกาล เดี๋ยวมันก็จะผ่านพ้นไป เพียงแค่เข้าใจในเรื่องปกติข้อนี้


2.Somethings are going right มันก็มีบางเรื่องที่ดีบ้างหละ


ในตอนที่เราจมอยู่กับความทุกข์ พวกเราก็มักจะจุดโฟกัสอยู่กับปัญหา จนถึงลืมมองถึงสิ่งดีๆมากมายก่ายกองที่เกิดขึ้นในทุกวัน

ให้ลองใช้หลักการ gratitude journey ดูนะคะ ทดลองเขียนขอบคุณ​หรือเขียนสิ่งที่ดีในแต่ละวันดูแล้วพวกเราจะพบว่า

อันที่จริงแล้ว ในชีวิตพวกเราก็มีเรื่องมีราวดีๆเกิดขึ้นตั้งมาก กล้วยๆเลยเป็น พวกเราตื่นนอนขึ้นมาอีกหนึ่งวันด้วยสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงบริบูรณ์

พร้อมที่จะต่อสู้กับปัญหา แล้วก็สร้างคุณประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ได้อีกตั้งหนึ่งวัน เป็นต้น

3.I have some control มีเรื่องที่ฉันสามารถควบคุมได้

เมื่อเกิดปัญหาขึ้นกับเรา มันก็จะดูอย่างกับว่าเราจัดแจงอะไรกับมันมิได้สักอย่ าง แต่ในความเป็นจริงแล้วสิ่งที่เราจัดการได้ ก็คือตัวเรา


ความคิดพวกเรา ขั้นตอนการเลือกตอบสนองของพวกเรา ควรมีสติสัมปชัญญะ และก็ใช้ปัญญาสำหรับในการแก้ปัญหา


ที่สำคัญจำไว้ว่า ความสุขหรือความทุกข์ทรมาน เกิดที่ดวงใจของพวกเราเอง ไม่ใช่บุคคลอื่นเลย

4.I can ask for helpฉันขอความช่วยเหลือได้

ไม่แปลกเลยถ้าหากเราจะวิงวอนเมื่อเราปรารถนามัน เมื่อก่อนอื่นพวกเราควรพย าย ามแก้ปัญหาด้วยตัวเราเองซะก่อน แม้กระนั้น

เมื่อมันเหนือบ่ากว่าแรง การวิงวอนจากผู้อื่นก็ไม่ใช่เรื่องไม่ถูก

โดยเฉพาะคนที่อาศัยอยู่ภายในครอบครัวของเรา ผู้ที่รักเรา พวกเขาพร้อมจะช่วยเหลือพวกเราเสมอ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวบนโลกใบนี้นะคะ

5.Much of this won't matter in a few years หลายเรื่องที่เกิดขึ้น ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้ามันก็จะไม่มีความจำเป็นอะไรอีกต่อไป

คิดถึงตอนเราเป็นเด็กสิคะ ปัญหาอันยิ่งใหญ่ของพวกเราก็คือ การลืมสมุดการบ้าน

เรารู้สึกเครียดเสมือนโลกจะถล่มทลายมากมายๆแม้กระนั้นพอเราโตขึ้น พวกเรามองดูย้อนกลับไป

พวกเราก็หัวเราะให้หัวข้อนั้นๆได้ ปัญหาทุกปัญหาผ่านมาเพื่อทำให้พวกเรา แกร่ง และก็เติบโตขึ้น

เมื่อคุณผ่านมันไปได้ เรื่องนี้ก็จะเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่เปรียบได้เสมือนดั่งเรื่องสมุดการบ้านในวัยเด็กของคุณเพียงเท่านั้น

6.I can handle this ฉันจัดการมันได้

ไม่มีผู้ใดจะมั่นใจในตัวเรา ถ้าเราไม่แน่ใจในตัวเราเองก่อน ไม่มีผู้ใดจะช่วยเราได้ตลอด ถ้าหากพวกเราไม่ช่วยเหลือตนเอง ไม่ว่าจะเกิดปัญหา

อะไรขึ้นในชีวิต ควรมีสติ แล้วให้กำลังใจกับตนเองว่า ฉันจะจัดแจงมันได้


หากว่าขณะนั้นพวกเราจะรู้สึกไม่ดีเพียงแต่ไหน ก็ต้องจำไว้ว่า พวกเราจะผ่านมันไปได้


7.Something good will come out of this เรื่องดีๆจะเกิดขึ้นจากเหตุนี้

เหรียญยังมีสองด้าน ราวกับๆกับทุกเรื่องราวในชีวิตของเราที่มีนานัปการดูให้เลือกมองในวันที่เราประสบปัญหา

ตัวอย่างเช่น คนที่พวกเรารักรวมทั้งทุ่มเททุกสิ่งทุกอย่ างให้ กลับมาทิ้งเราไป นั่นบางทีอาจเป็นบทเรียนรวมทั้งบททดสอบที่สำคัญ

ที่ทำให้พวกเรากลับมารู้จักรักตัวเอง และเห็นค่าของตัวเองมากขึ้น เริ่มทำอะไรดีๆให้ชีวิต แทนที่จะเสียเวลาไปกับความทุกข์ใจ

เหมือนก่อนหน้านี้ที่ผ่านมา รวมทั้งผลที่เกิดก็คือ ชีวิตเราดียิ่งขึ้น ปรับปรุงไปดังที่พวกเราได้คาดหมายไว้ ด้วยความสามารถของเราเอง เป็นต้น จงมองหาจุดเด่นให้เจอ

8.I can accept what's out of my control ฉันสามารถสารภาพในสิ่งที่อยู่นอกจากการควบคุมของฉันได้

ในชีวิตจริงมีต้นสายปลายเหตุมากไม่น้อยเลยทีเดียวที่พวกเราไม่อาจควบคุมได้ ยิ่งพวกเราอย ากควบคุมมันมากแค่ไหน อย ากไปบังคับมันมากแค่ไหน เรายิ่งเป็นทุกข์

การทำจิตใจสารภาพความจริงข้อนี้ให้ได้ และก็ปล่อยวาง เอาพลังกาย กำลังใจที่มีไปทุ่มเทให้กับสิ่งที่เราควบคุมได้ โน่นเป็น ตัวเราเองดีมากกว่า

9.I have overcome past difficulties ฉันเคยผ่านเรื่องย ากๆมาแล้วในชีวิต

บางคราวการย้อนไปมองการบรรลุผลก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาก็ช่วยพวกเราได้ ความตั้งอกตั้งใจ ความพย าย าม

หรือเรื่องราวย ากลำบากก่อนหน้านี้แล้วในอดีต เรายังเคยผ่านมันมาได้

แล้วก็นี่ก็เป็นเพียงแค่อีกหนึ่งบททดสอบที่พวกเราก็จะผ่านมันไปได้เหมือนกัน

10.I need to take care of myself ฉันจึงควรดูแลตนเอง

ไม่มีใครจะรักพวกเราได้มากพอๆกับเรารักตัวเองจ้ะ ด้วยเหตุนี้ จงดูแลสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางร่างกาย สุขภาพใจของเราให้ดี

ในชีวิตนี้มีเรื่องมีราวราวอีกมากมายที่คอยเราอยู่ อย่ าหยุดตนเอง แค่เพียงปัญหาชั่วคราวในวันนี้ สู้ถัดไปนะคะ
ข้อคิด
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13250/
คำค้นหา : เตือนสติ