!!วิธีเลือกหมอน ให้นอนหลับสบาย ฝันดี ตื่นมาไม่ปวดคอ

[dsmol19]

     วิธีเลือกหมอนต้องการรู้ว่าเลือกหมอนอย่างไร ให้นอนหลับสนิท สบายตัว และไม่มีปัญหาเรื่องเมื่อยตามร่างกาย มาดูวิธีเลือกหมอนหนุนให้เหมาะกับการใช้งานของแต่ละคนกันจ้ะ

     การนอนพักผ่อนนับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นจะต้องที่สุดของคน พวกเราจึงจำเป็นต้องตั้งใจส่วนประกอบของการนอนเป็นพิเศษ ซึ่งเรื่องลำดับที่หนึ่งที่ควรพิจารณาถึงก่อนนั่นก็คือ การเลือกหมอนหนุนให้เหมาะสมกับตัวเรา ซึ่งในวันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสาสะสมแนวทางการเลือกซื้อที่เหมาะสมกับการใช้งาน เพื่อช่วยลดปัญหาด้านการนอนและปัญหาด้านสุขภาพที่ทุกคนกำลังเป็นอยู่ในช่วงเวลานี้



เข้าไปอ่านรายละเอียดได้ตามนี้ >> วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation

     1. อุปกรณ์คือต้นสายปลายเหตุแรกสำหรับในการเลือกซื้อหมอน

     ส่วนประกอบแรกสำหรับในการเลือกหมอนหนุนที่เราควรจะคำนึงถึงสูงที่สุดซึ่งก็คือ สิ่งของ ซึ่งมีด้วยกันหลายประเภทรวมทั้งแต่ละชนิดก็มีคุณลักษณะที่ต่างกันออกไป ดังนี้

     - ใยสังเคราะห์ (Polyester) : เป็นหมอนชนิดหนึ่งที่ได้เรื่องนิยมมหาศาล เพราะเหตุว่าราคาถูกจนถึงเหลือเกิน ทนดูแลรักษาง่าย และก็รองรับสรีระการนอนก้าวหน้า

     - เมมโมรี่โฟม (Memory Foam) : หมอนที่ถูกวางแบบมาเพื่อการกระจายแรงกดทับ สามารถปรับเปลี่ยนรูปทรงไปตามอุณหภูมิ รองรับสรีระการนอนได้ดีเยี่ยม ช่วยลดลักษณะของการปวดคอ ไหล่และก็หลัง แถมยังไม่มีพิษที่ส่งผลให้เกิดอาการภูมิแพ้

     - ยางพารา (Latex) : วัสดุที่มีความแข็งแรงคงทนถาวร เป็นเบ้ารองรับที่ช่วยจัดวางตำแหน่งของหัว คอ ไหล่ และข้างหลัง ขณะกำลังนอนหลับได้เป็นอย่างดี แต่ว่าราคาแพงที่สูงพอควร

     - ขนสัตว์ (Feather) : เป็นสิ่งของที่ได้จากขนย้ายนก ขนเป็ด รวมทั้งขนห่าน ซึ่งจะมีความนุ่มฟูและก็แน่นได้รูปทรง สามารถเติมขนสัตว์ลงไปได้ถ้าว่ามันคืนตัว ราคาแพง ที่สำคัญหมอนขนสัตว์ไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้

     - ปุยนุ่น (Cotton) : วัสดุจากธรรมชาติ เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และก็ปราศจากสารเคมีที่นำมาซึ่งการก่อให้เกิดภูมิแพ้ ช่วยรับน้ำหนักก้านคอได้อย่างยอดเยี่ยม ทั้งยังยังเป็นเนื้อวัสดุที่มีความเย็นตามธรรมชาติด้วย

     - หมอนเมล็ดพืช : กล่าวได้ว่าเป็นหมอนเพื่อสุขภาพที่ทำมาจากอุปกรณ์จากธรรมชาติอย่างแท้จริง ได้แก่ เปลือกโซบะ เปลือกถั่วงอก หรือชาเขียว ซึ่งจะช่วยในเรื่องการระบายอากาศก้าวหน้า ช่วยผ่อนคลายเพื่อลดการเกิดความเคร่งเคลียด ลดลักษณะของการเจ็บปวดจากแรงกดทับ แล้วก็รองรับการนอนได้ทุกท่า

     2. เลือกไซส์หมอนให้เหมาะสมกับการนอน

     การเลือกขนาดของหมอนเราจำเป็นจะต้องใช้เหตุอื่นๆมาช่วยสำหรับการตกลงใจด้วย อาทิเช่น ขนาดของเตียงนอนที่ต้องมีความสมดุลกับขนาดของหมอน ถ้าเกิดเตียงมีขนาดคิงไซส์หมอนก็ต้องเป็นคิงไซส์ด้วยเหมือนกัน ถ้าเกิดเป็นหมอนใบเล็กก็ควรจะมีหมอนหลายๆใบ เพื่อช่วยอุดช่องว่างระหว่างลำตัวกับเตียงนอนให้รู้สึกนอนสบายเพิ่มขึ้น แต่ว่าที่สำคัญไม่ว่าคุณจะเลือกหมอนให้มีขนาดมากแค่ไหนก็ตาม หมอนหนุนหัวใบนั้นจำเป็นต้องอยู่ใกล้กับกระดูกก้านคอ ก็จะช่วยลดลักษณะการเจ็บปวดในยามตื่นได้

     3. ยึดหลักท่านอนประจำสำหรับในการเลือกหมอน

     ท่านอนหลักๆก็มีอยู่ร่วมกัน 3 ท่านอน โดยเหตุนี้พวกเราจำเป็นที่จะต้องเลือกหมอนให้ตรงกับท่านอนที่เราถนัดมากที่สุด ดังต่อไปนี้

     - นอนหงาย : ควรที่จะเลือกหมอนที่มีความดกระดับกลาง ไม่สูงจนเหลือเกิน เนื่องจากจะช่วยทำให้คอตั้งอยู่ในระดับที่พอดี บาลานซ์กับแผ่นหลังส่วนบนและกระดูกสันหลังได้อย่างดีเยี่ยม

     - นอนตะแคง : สำหรับผู้ที่ชอบนอนตะแคงน่าจะจำเป็นต้องเลือกให้ใส่รับกับช่องว่างระหว่างคอแล้วก็ไหล่ให้พอดี หมอนควรจะมีความสูงพอที่จะยกระดับคอให้รับกับกระดูกสันหลังได้ ที่สำคัญควรจะมีหมอนข้างรองรับช่องว่างระหว่างขา เพื่อให้จัดสรีระร่างกายอยู่ให้ตำแหน่งที่เหมาะสมด้วย

     - นอนคว่ำ : แนะนำให้เลือกหมอนที่ค่อนข้างเตี้ยเป็นพิเศษหรืออาจจะไม่จำเป็นต้องใช้หมอนเลยก็ได้

     4. การเลือกหมอนสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอน

     เพราะหมอนทั่วๆไปที่เราเคยเห็นแล้วก็ซื้อมาใช้กัน บางทีอาจจะยังช่วยรองรับสรีระการนอนไม่ดีพอสำหรับคนที่มีปัญหาสำหรับการนอนหลับ ด้วยเหตุผลดังกล่าวจึงมีการคิดค้นและดีไซน์หมอนในลักษณะพิเศษออกมา เพื่อช่วยคนที่มีปัญหาการนอนดังต่อไปนี้

     - หมอนสุขภาพ (Cervical Pillow) : รูปร่างของหมอนจะมีลักษณะเป็นร่องลึกอยู่ตรงกลาง ผลิตด้วยวัสดุที่เป็นเบ้ารองรับคอได้อย่างสมบูรณ์แบบ กระจายแรงกดทับในขณะที่นอนหลับได้ดี

     - หมอนน้ำ (Water Pillow) : หมอนที่ใช้น้ำเป็นวัสดุเพื่อให้รองรับกับสรีระของผู้ใช้งานได้ทุกท่วงท่าของการนอน เหมาะสำหรับผู้พึ่งพิงการดูแลรักษาแบบกายภาพบำบัดหรือจัดกระดูก

     - หมอนเย็น (Cool Pillow) : เหมาะกับคนที่มีปัญหาร้อนตอนนอน เหงื่อแตก แล้วก็หลับไม่สนิท เพราะหมอนที่ว่านี้จะมีเม็ดบีทส์เป็นองค์ประกอบหลักที่ช่วยกำจัดความร้อนออกจากศีรษะ พร้อมด้วยปรับอุณหภูมิให้คงที่เหมาะสมกับการนอนหลับพักผ่อน

     - หมอนออกสิเจน (Oxygen-promoting Pillow) : หมอนออกสิเจนเป็นหมอนเพื่อสุขภาพโดยแท้จริง ที่ใช้เทคโนโลยีเฉพาะสำหรับการผลิต ช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับร่างกาย ไม่ก่อกวนระบบทางเท้าหายใจระหว่างการนอนหลับเหมาะกับคนที่มีปัญหาทางด้านนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง

     - หมอนสุขภาพตามสรีระร่างกาย (Positional Pillow) : หมอนประเภทนี้ชอบมีรูปแบบเฉพาะตัวไม่เหมือนกับหมอนทั่วไป อีกทั้งรูปทรงโค้งเป็นวงรี รูปทรงโดนัทมีรูกึ่งกลาง หรือรูปทรงที่เว้นช่องเอาให้ไว้ยืดแขนขณะนอนตะแคง

     อย่ามีความคิดว่าแค่จับอะไรมาหนุนนอนก็ทำให้นอนสบายได้ เพราะหากมันไม่เหมาะกับร่างกายคุณ ก็จะเป็นผลกระทบทางลบในระยะยาว ต่อไปนี้ก่อนเลือกซื้อหมอนทุกคราวควรพิจารณาจากสาเหตุกลุ่มนี้ก่อนทุกครั้งก็จะดี เชื่อเถอะว่าแค่หมอนดีๆหนึ่งใบจะทำให้สุขภาพของคุณแปรไปในทางที่ดียิ่งขึ้นแน่นอน



Website: บทความ วิธีเลือกหมอน https://www.mrbigpillow.com/pillow-recommendation